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Relaxamento, Mindfulness e Meditação

Relaxamento, Mindfulness e Meditação

DATAS DE REALIZAÇÃO

  • 24/10/2024 - Das 18h00 às 20h00
  • DURAÇÃO
    2H
    FORMATO
    A distância
    IDIOMA
    Português
    PLATAFORMA
    Zoom
    ACREDITAÇÃO
    Certificado de Participação
    INVESTIMENTO
    €15
    PÓS GRADUAÇÃO MODULAR
    Não

    Descrição

    Enquanto psicólogos, há várias décadas que dispomos de informação baseada em evidência sobre a eficácia das práticas de relaxamento e de meditação em diversos contextos, com diferentes aplicações. Ainda assim, face ao aumento contínuo dos níveis de stresse, ansiedade, depressão, trauma e mesmo de perturbações psicofisiológicas na nossa sociedade, nunca foi tão crucial para os profissionais de psicologia incorporarem estas práticas nas suas próprias vidas e nas suas intervenções de uma forma eficaz, robusta e ética. Esta integração permite, assim, que os profissionais intervenham com os seus clientes com base em evidência, bem como na sua própria experiência, potenciando o bem-estar mental e emocional de todos os envolvidos. 

    Este curso, que conta com uma abordagem prática e fundamentada empiricamente, tem como objetivo fortalecer a eficácia profissional dos psicólogos bem como o seu bem-estar pessoal através da exploração de práticas contemplativas em contexto profissional, permitindo que os participantes integrem estas estratégias de forma eficaz nas suas intervenções e na própria vida. O curso promove o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais na redução do stresse, no cultivo da resiliência emocional e na promoção de uma saúde mental mais sustentável, permitindo ainda o desenvolvimento de um plano pessoal de autocuidado para um bem-estar sustentando a longo prazo, enquanto permite um suporte eficaz junto das pessoas com quem intervimos.

    Percurso de aprendizagem

    O que distingue as práticas de relaxamento e de meditação? O que é o mindfulness e que aplicações práticas tem? 

    Porquê o relaxamento e a meditação no trabalho d@ psicólog@? Como usar com ética e rigor? 

    Como aplicar práticas de relaxamento e meditação em Psicologia?

    Equipa pedagógica

    Jordana Cardoso

    Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Doutorada em Psicologia, Docente Universitária no ISPA-IU e Formadora Certificada.

    Mais de 15 anos de experiência clínica e institucional e mais de 2000 participantes em formações, workshops e palestras. 
    Autora de cursos presenciais e online na área da inteligência emocional e gestão do stress e autocuidado, participa frequentemente como oradora em encontros e colóquios, colaborando também com os media. Conta com diversas publicações científicas nacionais e internacionais.

    É também membro da Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas, Polyvagal Informed Therapist pelo Polyvagal Institute, Terapeuta Certificada no modelo psicoterapêutico Internal Family Systems (Nível 3) pelo IFS Institute e no modelo Intimacy from the Inside Out pelo mesmo Instituto. É ainda praticante de técnicas de relaxamento desde 2005 e meditação desde 2010, sendo professora certificada de meditação (Meditation Teacher Training) pela Yoga Alliance International/DGERT (250h).