Inteligência Emocional: Literacia, Regulação e Saúde nas Relações
Descrição
Durante muito tempo, fomos ensinados a separar a razão da emoção, como se sentir fosse um obstáculo ao equilíbrio ou à clareza. Hoje, a ciência e a prática mostram-nos que essa divisão não existe: as nossas emoções são sinais fundamentais que impactam a forma como decidimos, como nos relacionamos e como cuidamos da nossa saúde.
Este webinar de 2h é um convite para olhar de forma atualizada e prática para a nossa arquitetura emocional. Vamos explorar como as emoções se manifestam no corpo, como as podemos regular sem as reprimir e de que forma a nossa presença transforma as relações em diferentes contextos.
Percurso de aprendizagem
Neste encontro, iremos abordar:
- Mitos e Factos: O que é (e o que não é) Inteligência Emocional na vida real
- A Consciência do Corpo: Como identificar sinais de stress e emoções antes de reagirmos de forma automática
- Regulação vs. Repressão: Estratégias para lidar com a intensidade emocional sem a silenciar
- A Arte de Escutar e Comunicar: Como criar ligações mais autênticas e saudáveis através da atenção plena ao outro e a nós próprios
Este webinar é o ponto de partida para quem procura um dia-a-dia mais equilibrado e menos reativo, servindo de introdução prática ao curso de 50h, onde aprofundaremos estas competências de forma aprofundada.
Equipa pedagógica
Jordana Pinto Cardoso
Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Formadora Certificada desde 2011. Assistente de Docência no ISPA-IU, Consultora e Supervisora. Doutorada em Psicologia (ISPA-Instituto Universitário), Terapeuta Certificada na Teoria Polivagal (Polyvagal Institute) e Internal Family Systems (Level 3 - IFS Institute), bem como no modelo Intimacy from the Inside Out, pelo mesmo instituto. É ainda Professora Certificada de Meditação (250h Yoga Alliance Professionals/DGERT) e membro da Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas.
Autora de cursos online e presenciais na área da inteligência emocional, gestão do stress e segurança psicológica, parentalidade e desenvolvimento. Conta com mais de 18 anos de experiência clínica e institucional e mais de 3000 participantes em formações, workshops e palestras. Colabora frequentemente com os media, além das ter publicado dezenas de artigos e um capítulo de um livro em publicações científicas nacionais e internacionais.
Certificado e Acreditação
O Certificado de Participação é atribuído aos formandos que compareçam à sessão na integra.
A Formação Ispa observará o previsto na lei de proteção de dados pessoais (Regulamento 2016/679 do Parlamento Europeu de 26 de abril de 2016, com execução assegurada pela Lei n.º 58/2019, de 8 de agosto).
Requisitos técnicos
Os candidatos à frequência deste curso devem reunir os seguintes requisitos:
- Ter acesso a um computador / telemóvel / tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Internet Explorer, Firefox ou Safari;
- Aplicação Zoom;
- Ter conhecimentos de informática na ótica do utilizador.