Gestão Eficaz do Stress
DATAS DE REALIZAÇÃO
Descrição
A gestão eficaz do stress é fundamental para promover o bem-estar físico e psicológico.
A gestão eficaz do stress só é possível quando desenvolvemos competências para reconhecer os sinais, identificar as suas causas com vista à implementação de estratégias adequadas.
Neste Webinar, iremos falar sobre a "inteligência do stress" e nas estratégias que o transformam num aliado nos desafios do dia-a-dia.
Percurso de aprendizagem
A inteligência do stress: o que é o stress; mensagens do stress;
- Estratégias baseadas em evidência: usar o stress como aliado no dia-a-dia.
Equipa pedagógica
Jordana Pinto Cardoso
Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Formadora Certificada desde 2011, Assistente de Docência no ISPA-IU, Consultora e Supervisora, Doutorada em Psicologia do Desenvolvimento (ISPA-Instituto Universitário). Polyvagal Informed Therapist pelo Polyvagal Institute e Terapeuta Certificada no modelo psicoterapêutico Internal Family Systems Nível 3 pelo IFS Institute e Terapeuta de Casal pelo mesmo Instituto. Membro associado da Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas.
Autora de diversos cursos online e presenciais na área da gestão do stress e prevenção do burnout. Experiência de intervenção individual e em grupo com profissionais de saúde e educação, é praticante de técnicas de relaxamento desde 2005 e de meditação desde 2010, tendo realizado diversos cursos na área. Professora certificada de meditação (250h) Meditation Teacher Training, pela Yoga Alliance International/DGERT.