Gestão de Emoções: rumo à Saúde Mental e ao Bem-estar
Detalhe/Condições de investimento
15€ com certificado
Descrição
Passamos o dia a sentir emoções, com a mente cheia de pensamentos, de tal forma que por vezes queremos descansar e não conseguimos.
Associado à exaustão emocional assiste-se ao aumento crescente de doenças cardiovasculares, fadiga, insónia, tensão nervosa, hipertensão, ansiedade, depressão…
O facto de não conseguirmos acalmar os pensamentos faz com que haja dificuldades no relaxamento e em encontrar o equilíbrio entre a razão e a emoção, que conduz ao tão esperado bem-estar físico, emocional e mental.
Quando aumentamos os conhecimentos na área da Gestão De Emoções, conseguimos aliar com mais facilidade emoção e razão, com dois grandes benefícios: autorregular emoções que levam ao mal-estar e potencializar emoções que levam a sentir bem-estar.
Percurso de aprendizagem
Nesta palestra serão abordados temas como:
- Contexto atual da saúde mental e bem-estar em Portugal e no mundo;
- O que acontece no nosso cérebro e corpo quando sentimos emoções;
- Competências potencializadoras da saúde mental e do bem-estar;
- Técnicas de Gestão de Emoções para autorregular estados emocionais negativos e potencializar estados emocionais positivos.
Equipa pedagógica
Ana Isabel Correia
Autora, professora, formadora e palestrante na área da Gestão de Emoções e Liderança Pessoal. Doutorada em Ciências da Educação (Psicologia e Educação). Mestre em Ciências da Educação (Investigação e Intervenção Educativa). Formadora creditada (CCPFC) na área de Educação e Desenvolvimento e Relações Humanas. Formadora em Educação Emocional, pela Fundação para a Educação Emocional (FEM) de Barcelona. Investigadora na PAIDEIA – Associação Internacional para o Desenvolvimento da Educação Emocional. Certificada em Coaching Internacional, Programação Neurolinguística, Alta performance, Meditação para Alta performance e BrainLab.
Certificado e Acreditação
Certificado de participação
Requisitos técnicos
Os candidatos à frequência deste curso devem reunir os seguintes requisitos:
- Ter acesso a um computador / telemóvel / tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Internet Explorer, Firefox ou Safari;
- Aplicação Zoom;
- Ter conhecimentos de informática na ótica do utilizador.