Gestão do Stress e Prevenção do Burnout Profissional

Deparamo-nos, atualmente, com o enorme desafio de responder às exigências diárias dos vários papéis, tentando ser os melhores mães e pais, familiares, companheiros, amigos e profissionais possível.
Alguns estudos apontam que cerca de 80% dos trabalhadores sente stresse no trabalho e quase metade diz precisar de ajuda para lidar com este stresse. Sobretudo no âmbito profissional, nem sempre é fácil distinguir entre o stresse adaptativo e sinais de exaustão, configurando-se por vezes ténue esta linha que distingue respostas saudáveis das maladaptativas, entre a paixão pelo que fazemos, a entrega e a dedicação e o descartar das nossas necessidades básicas.
As profissões cuidadoras acarretam ainda maior exigência, pelo que é urgente continuar a trazer, com base na evidência atual, mais consciência a cada vez mais profissionais acerca do nosso funcionamento enquanto sistema interno face a situações de stresse, acerca dos nossos próprios limites e de estratégias para lidar com as emoções mais intensas, de modo a prevenir a ocorrência de estados mais intensos, como é o caso do burnout. Dada a responsabilidade do cuidado ao outro, o autocuidado dos profissionais cuidadores surge, assim, como base fundamental para que possamos constituir-nos enquanto modelo saudável, de modo a podermos trazer também mais saúde aos que nos procuram.